据世界卫生组织表示，健康人群的血糖值正常范围是3.3mmol/L到6.1mmol/L，空腹血糖一般不应低于3.9mmol/L，超过7.8mmol/L则属于高血糖。如果经常超出正常血糖值范围，就需要引起重视，可能需要及时进行检查治疗。
升高的血糖值往往与不健康的生活方式有 重要关系。比如：饮食摄入过多的糖分，脂肪和盐分；身体缺乏运动；睡眠模式混乱；压力较大。此外，年龄和家族病史等因素也可能造成血糖升高。
如果您有超出正常范围的血糖值，那么您可以尝试调整自己的饮食结构，适当增加运动量，保证充足的睡眠。同时可以加强血糖监测，按照医生的建议进行治疗。通过科学的方法，控制血糖水平将有助于减少心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的发生。
