鸡皮肤，也叫做“毛孔性角化症” ，是一种慢性皮肤病，其特点是粗糙的皮肤表面、皮肤发干、凸起的小颗粒等。对于诱发鸡皮肤的因素，人们普遍认为是遗传基因的缘故，但是也有一些外界因素，例如干燥、过度洗澡或暴露在寒冷风雪中等，同样能够诱发鸡皮肤。
那如何缓解鸡皮肤的问题呢？
1. 注意保湿
鸡皮肤的表现与皮肤过度干燥有关，因此要想缓解鸡皮肤的问题，首先要给皮肤提供足够的水分。使用温和型的保湿霜、沐浴露等护肤品，能够缓解鸡皮肤的现象，减少其出现的时间。
2. 合理饮食
多吃含有维生素 A 、B 、C 和 E 以及锌、硒等微量元素丰富的食品，能够有效降低鸡皮肤的发生率。建议多吃瘦肉、奶制品、豆制品、新鲜水果、蔬菜等。
3. 防止沐浴过度
沐浴时间过长、水温过高会导致皮肤失去太多的油脂和水分，引起皮肤干燥和鸡皮肤的发生。因此建议每次洗浴时间不超过10分钟，并且水温不要过高。
4. 适度锻炼
适度运动有益于消耗体内多余脂肪，增强身体的免疫力，并能促进血液循环，从而改善鸡皮肤的表现。建议选择低强度的运动方式，注意避免出汗过多或运动时间过长。
想要缓解鸡皮肤问题，还需注意一些细节，例如注意保湿、避免干燥环境的影响、合理锻炼等。只有这样才能更快地摆脱鸡皮肤的困扰。
