儿童的身高发育一直是不少家长所关注的话题。那么，想要让孩子长得更高，除了遗传因素外，若何从饮食上调养呢？
首先，儿童饮食以清淡为主，不宜过油、过咸和过酸的食物。既保证营养，又能正常消化吸收。另外，富含钙质的食物也是孩子长高的不二选择。奶制品、海鲜、豆腐等均属于富含钙质的食物，可以多给孩子适量添加。
除了钙质，尚有富含维生素D的食物也同样重要。维生素D有助于钙质的吸收，对于骨骼发育也有很大的辅助。可以多食用鱼肝油、牛奶等富含维生素D的食物。
此外，增肥也是孩子长高的要害要素之一。营养不良和耐久营养不足都市导致身高生长缓慢。因此，家长应该接纳适当的措施，为孩子提供富足的营养。适量增添卵白质、糖类等摄入是一个不错的选择。
总之，儿童营养平衡，饮食清淡，多食含钙、富含维生素D的食物，控制脂肪摄入，只管保持正常体重，这些都是辅助孩子长高的有用措施。虽然，家长还要多陪同孩子，多关注他们的身体康健，让孩子在一个康健快乐的情形中茁壮生长。
