脱发是很多人的困扰，对于这个问题，我们不妨从以下几个方面入手。
一、保证饮食的均衡。吃些富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，并多吃一些深色蔬菜、水果。
二、保持心情愉悦。心情紧张、失眠、压力过大等情况都有可能引起脱发。适当的运动、放松心情、多参加有助于身心健康的活动，有助于减轻脱发的症状。
三、选择正确的洗发水。洗发水选择不当会对头发和头皮造成伤害。洗发后还需要使用护发素来保护头发。
四、保持头皮清洁。过度油脂、头皮屑、灰尘等污垢，会阻塞毛孔，加重脱发。建议每周进行一次深层清洁头皮的护理。
以上就是关于脱发的一些控制和预防的方法，但脱发严重的情况下，还是需要寻求医生的帮助。
