现代社会的工作和学习压力，常常令你感到对生活失去了掌控感，心情也变得愈发焦虑。究竟该如何缓解心理压力，让自己重拾平静？下面为你分享5种减压方式，帮你度过这个antistress的周末。
1.瑜伽冥想
瑜伽冥想能够放松和舒缓神经，让我们与内心紧密联系并稳定情绪。冥想从呼吸入手，通过冥想，专注于当下，放下烦心事，舒缓身心。
2.沉浸大自然
在闹市中休闲，就是找片绿色的空间。找到一个公园，在公园里散步、跑步、玩耍、阳光浴，让大自然的气息和阳光真的充满你的生命。
3.写日记
将内心的随想记录下来，你会发现自己内心的迷茫与烦躁逐渐变得平静。写日记有助于记录生活轨迹，透过字里行间，帮你找回朦胧的记忆。
4.养成读书好习惯
抽出一两个小时阅读，安静的享受这个过程，不仅拓展了眼界，还能缓解压力，帮助舒解情绪，让心情愉悦。
5.美食疗法
通过心灵的舒缓来满足口腹之欲，无疑是个不错的方式。比如：冬菇鸽肉粥，清爽可口，既适口又养生，对于身体和内心都有极佳的促进作用。
试着将这些减压方式融入到你的生活当中，你会感受到身体和内心的愉悦，愿你快乐每一天！
