现在，越来越多的人关注自身的身体康健，而知道自己合适的体重是异常有需要的。那么，若何盘算自己的尺度体重呢？下面就和小编一起来体会吧！
首先，我们需要知道的是尺度体重跟BMI指数有关。而盘算BMI的公式是体重（kg）/身高（m）的平方。同样地，盘算尺度体重的公式也可以从BMI中得出：
尺度体重（kg）=身高（m） x身高（m）x 22
那么，以一个身高为1.75米的成年人为例，他的尺度体重应该是：1.75 x 1.75 x 22=58.5（kg）
此时，若是发现自己的体重高于尺度体重，那么就需要注意减肥了。若是发现体重低于尺度体重，那么就需要填补营养，增添体重。
虽然，尺度体重只是一个大致的指导，差异的人有差异的体型和运动习惯，以是也需要连系现真相形来酌情调整。希望人人可以知道自己的尺度体重，保持身体康健！
