免疫力下降是指人体免疫系统泛起功效失调，容易熏染疾病。导致免疫力下降的缘故原由许多，例如不良的生涯习惯、压力过大、营养不良、耐久使用药物等等。以是，体会和关注免疫力也是维护康健不行或缺的一部门。
免疫力下降的人通常会感应虚弱无力、四肢无力，没有精神，还会头晕、头痛、发烧等。若何应对免疫力下降呢？我们来看以下方式。
1.平衡饮食
多吃水果、蔬菜、卵白质等有助于提高免疫力的食物，可以增强身体的抵制力，防止疾病。忌食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，由于它们会给我们的胃部造成肩负。
2.经常磨炼
经常磨炼可以增强身体的免疫力，让身体加倍康健。可以跑步、游泳、瑜伽等运动，坚持天天磨炼一定时间，能增强体质，提高免疫力。
3.优越的生涯习惯
保持优越的生涯习惯，如纪律作息、只管制止吸烟、喝酒等不康健的行为，可以增强身体的免疫力。此外，保持富足的睡眠也对身体有益。
4.增强心理调治
精神压力大是导致免疫力下降的主要缘故原由之一。因此要增强心理调治，保持优越的心态，只管制止生涯中的压力和烦恼。
结语
免疫力是我们身体的“护卫神”，关注免疫力是维护康健的重要一步。平衡饮食、纪律运动、康健生涯习惯、起劲的心态调治等将是我们从免疫力下降中脱节的有用手段。
