尽管我们都会时不时地感到肠胃不舒服，但肚子痛真是令人难受。导致肚子痛的原因有很多，通常包括吃下不干净的食物、消化不良、过敏、压力等等。那么，要怎样才能缓解肚子痛呢？
首先，请温柔对待肚子痛。过多的担忧和压力只会让症状更加恶化。并且要保持清淡的饮食，尤其是刚开始呕吐或腹泻的时候。如果吃东西不会加重症状，可以吃些米或饼干。
其次，让身体保持良好的水分状态。肚子痛的时候，大量流失水分，甚至会导致脱水症状。喝些温水或热水对缓解肚子痛的症状很有帮助。饮用一些加入食盐和葡萄糖的口服液可以改善水分和电解质的流失。
第三点是注意休息。这个建议可以在很多情况下适用。夜晚，根据身体的需求睡一定的时间，可以帮助身体恢复更快。
