相信很多人都听说过红糖水的好处，那么，红糖水到底什么时候喝最好呢？
小编总结了几个时间段，供大家参考。
一、早上空腹喝
早上空腹喝红糖水可以调节血气，补充能量。早上一杯热红糖水，不仅能够让身体在一天的开始获得能量，还能提升免疫力、提高抵抗力。不过，糖分过高的人不太适合。
二、饭后喝
饭后喝红糖水可以促进胃肠蠕动，有助于消化，还能让身体更快吸收营养。不过，如果您是高血糖患者，最好不要在饭后立刻喝糖水。
三、睡前喝
在晚上睡觉之前喝一杯热红糖水，不但可以帮助您放松神经，还有助于安眠。不过，如果您的血糖控制不好，最好不要在睡前喝。
建议每天坚持喝一杯红糖水，每次不宜过多，以100ml左右为宜。适当的喝红糖水可以帮助身体更健康。
