炎天炎热，人们常说“苦夏难受”。那么，面临苦夏应该怎么办呢？以下是一些解决炎热夏日的有用方式：
合理放置作息时间。在炎热的夏日，中中午段通常是最热的时刻，不宜举行凶猛运动或户外流动。因此，我们可以合理设计作息时间，制止在午间时格外出流动，可以选择早晨或晚上举行户外流动。
注意饮食搭配。夏日气温高，人体易出汗，容易导致身体脱水，因此要多喝水保持体内湿润。此外，可以多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等含水量高的食物，以填补身体所需的水分和维生素。
选择适合的衣物。夏日穿衣应以透气、吸汗的棉质衣物为主，制止穿着暗色或合成纤维的衣物，由于这些衣物容易使人感应闷热。此外，还可以选择宽松、透风的服装，削减对皮肤的刺激。
保持室内清凉。在家中或办公室，可以通过使用空调、风扇等装备来保持室内清凉。合理调治室内温度，可以有用缓解炎热带来的不适感。
注意防晒。夏日阳光强烈，出门时应做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴太阳镜、戴遮阳帽等，以制止皮肤受到紫外线的危险。
