白细胞是人体自身的一种免疫细胞，也被称为白血球。它们的主要任务是保护我们的身体免受感染和瘤细胞的侵害。白细胞可以分为5种不同类型：中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞。每种类型的白细胞都有自己的特定功能，但它们一起协作，为身体构建一道坚实的免疫盾牌。
白细胞的数量可以通过血液检查来确定。正常成年人的白细胞计数应该在4.3-10.8千亿/L之间。数量过高或过低都可能说明身体出现了一些问题。例如：感染、病毒感染、血液疾病等等。
那么，如何保持白细胞的数量在正常范围内呢？首先，要保持健康的生活方式。多运动、多吃水果和蔬菜等新鲜的食物，减少吸烟、喝酒、疲劳、压力等可能对白细胞产生负面影响的因素。
