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趁热喝,舒服舒服的燕麦糊

来源:环光参考网

燕麦是一种非常滋补的食材,而燕麦糊更是家喻户晓的健康美食。今天,小编教大家做一款趁热喝特别舒服舒服的燕麦糊。

原料: 燕麦片(100克)、牛奶(500毫升)、白糖(适量)。

步骤:

1.将1碗燕麦片加入4碗水(水多一点燕麦熬出来会更好喝)。燕麦片一定要提前用清水冲干净。

2.中小火将麦片煮开之后,转成小火继续熬煮,边煮边搅拌,大概煮上8-10分钟左右,麦片就会变软糯。

3.把麦片煮至粘稠状,如有突兀的燕麦颗粒可以关火之后捣碎一下

4.加入牛奶,开小火加热,慢慢拌匀,关火前加点白糖调味即可。

这款燕麦糊在冬季是一道非常好的早餐,它能够起到暖胃的作用。此外,它还含有丰富的营养成分,燕麦中的β-葡聚糖、β-葡防糖、焦亚硫酸等成分能够增强机体免疫力。同时,燕麦含有丰富的维生素B和矿物质,能够补充日常所需的营养物质。

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