有氧瑜伽，即融合了有氧运动和瑜伽的一种健身方式。通过同时进行动态和静态的练习，有氧瑜伽不仅带来了瑜伽的内在修炼，还能够增强心肺功能、提高身体柔韧性和肌肉力量。而且，在瑜伽的冥想和呼吸练习中，你也会感受到身体和心灵的放松和平衡。
和其他有氧运动不同，这项练习不会带来对身体的冲击。相反，它的轻松和柔和的练习方式为身体带来了更多的舒适感，更适合新手和老手。
无论你是要锻炼身体，还是获得心理放松，有氧瑜伽都是一个有趣而有效的健身选择。最好的事情是它可以在大多数场所进行，不需要特殊设备或场地，只需要一块舒适的瑜伽垫和一些空间。
