减肥是大家一直所关注的话题，要想实现减肥的目的，正确的饮食管理必不可少。在你的饮食中增加以下10种减肥食物，它们既可以安全减肥，也可以满足你的口腹之欲！
一：燕麦
燕麦含有一种叫做β-葡聚糖的溶性纤维，能增加饱腹感，同时还可以降低胆固醇和血糖水平，从而控制体重。
二：鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素，吃完后会让你更有饱腹感，避免心理食欲。据研究，每天吃两个鸡蛋可以有效控制体重。
三：葡萄柚
葡萄柚又称柚子，含有丰富的维生素C和果胶，能够降低身体的胆固醇，并促进体内脂肪的燃烧。
四：西红柿
西红柿中含有一种叫“琼脂质”的物质，能够抑制掉脂肪生成的酶活性，从而防止脂肪积聚。
五：豆类
豆类中的膳食纤维能够抑制食欲，增加饱腹感，同时还可以帮助身体减脂肪，是很好的减肥食品。
六：海藻
海藻富含丰富的碘元素，能够促进甲状腺激素的合成，加速新陈代谢，从而帮助身体减肥。
七：苹果
苹果有着非常好的饱腹感，能够降低身体内的胆固醇含量，帮助身体代谢脂肪。
八：鳕鱼
鳕鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，是一种很好的减肥食物，其脂肪含量很低，能够帮助身体减少脂肪堆积。
九：蕃茄
蕃茄中富含丰富的维生素C和果胶，能够抑制胆固醇和脂肪的合成，帮助身体减肥。
十：蜂蜜
蜂蜜是一种非常健康的食品，能够改善睡眠质量，平衡身体内的酸碱度，还能加速脂肪的代谢，有利于身体减肥。
