中年妇女是一个生理期，需要特别关注生活中的种种问题，从而更好的保护自己，享受健康美好生活。你是否曾经感觉到担心、恼怒、焦虑、沮丧等情绪常伴着你？这些经历在某种程度上增加了疾病的风险。那么，中年妇女应该如何保持身心健康呢？
首先，食物应该清淡、营养、易于消化，少吃辛辣食品，多吃蔬菜水果，尤其是富含钙质和叶酸的食品。
其次，中年妇女应该保持身体健康，尤其是要避免过度劳累、过度饱餐和抽烟喝酒等不良习惯，保证充足的睡眠时间和锻炼机会。
此外，中年妇女应该经常进行健康检查，1-2年做一次体检，及时治疗疾病，确保身体健康。
最后，保持积极的心态，多参与社交活动，陶冶情感、拓宽知识面，这对保持身心健康非常有好处。
