1、避免熬夜：熬夜会导致眼部浮肿、眼袋加重和细纹增多。实行规律生活，不熬夜，保证充足的睡眠时间；
2、正确使用眼镜：选择适合自己的度数的眼镜，眼镜镜片一定清洁，不随意调整眼镜框架；
3、缓解眼部疲劳：每天眼睛必须适当休息，劳累时间过久时可以适当放松眼部、用湿毛巾、热毛巾敷眼、进行眼球转动等放松眼部的方法；
4、保持¥30厘米距离：读书看报时一定要距离20-30厘米，看电脑时建议离屏幕45-70厘米之间，这样才不会对眼睛产生太大的伤害；
5、合理食用：适度多吃一些含维生素A、B、C、钙、镁、锌、硒等护眼食物，缓解眼部疲劳症状；
6、全屏看电脑：在使用电脑时可以开启全屏模式，在观看视频时，可以通过转换视频模式、修改亮度来降低电视辐射量；
7、适当休息眼睛：每隔一段时间要给眼睛休息一下，可以用上面提到的湿毛巾敷眼、闭眼或远眺等方式来休息；
8、常做眼保健操：眼保健操有利于保护眼睛，可以通过眼球转动、按压、揉眉等方式帮助眼部舒适；
9、多喝水：多喝水能让眼部保持湿润，缓解眼部疲劳情况；
10、采取保护策略：像太阳镜这样的保护视力器具可以起到有效的保护眼睛作用。
