据说太极拳渊源流长，与道家思想相融合，具有养生、强身、治病等多重功效。作为太极拳的开篇，太极一章更是轻盈婉转，舒展有致，编撰此文，了解太极一章的真谛。
太极一章作为太极拳的起始动作，首先要了解太极拳的基本步法——足法、身法、手法、眼法、呼吸法，均要在此处体现，因而显得相当重要。
太极一章分为8个部分，具体是：起势、进步举手、左右揽雀尾、单鞭、提手上式、白鹤亮翅、手挥琵琶、金鸡独立。这8个部分都有着独特的动作和意义。
完成太极一章后，可以充分缓解各类疾病，增进身体各系统功能，锻炼人的六个感官、五脏六腑和五十多个肌肉，同时也能强化人的思维功能，使人心情平静、生活滋养。
太极一章的妙处不胜枚举，舞者能够舞得游刃有余，享受健康长寿。
