减肥是一件费劲的事情，有时候减肥效果不太尽如人意。如果你想有科学有效的减肥心得，那么不妨来看看下面这10个小技巧吧！
- 健康饮食，远离高热量食品
- 尝试吃减肥药
- 定时喝水，远离饮料
- 多吃膳食纤维，远离盐
- 运动燃脂，慢跑效果更佳
- 多吃蛋白质，增强饱腹感
- 饭后散步，运动后的45分钟最有效
- 减肥与睡眠密切相关
- 减少餐具的使用，注意饮食气氛
- 适当放纵，保持积极心态
以上是一些简单的科学有效的减肥心得。在减肥的过程中，需要坚持不懈，保持好的生活习惯，才能更好地达到减肥的效果。
减肥心得，10个科学有效的减肥心得，让你甩掉赘肉！
来源：环光参考网
